----深蹲伤膝盖？不深蹲还叫什么练腿！//----

颈前深蹲对横杠放置的部位要求精确：

杠铃搁得较前 ， 会增大阻力臂 ， 增加躯干支撑与两臂固定杠铃的困难 。

前深蹲的优点：

能更有效、更集中地练股四头肌 ， 同时能改善身体有关部位的机能 。 因此 ， 练习者应克服困难去完成这一动作练习 。

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