但是 ， 由于深蹲的技术细节较多 ， 很多人并没有掌握这些细节 ， 盲目地尝试 ， 出现了屈髋不足、膝内扣、重心不稳、骨盆翻转等一系列问题 ， 又一味地追求大重量 ， 最终造成损伤 。

这个锅 ， 并不应该甩给深蹲 ， 深蹲训练虽然简单 ， 但动作做得正确 ， 对肌肉塑造、力量训练都是非常有益的；如果动作不对 ， 危害也是不小的 。

----深蹲伤膝盖？不深蹲还叫什么练腿！//----

（创造条件也要蹲！！！）

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