如果健身锻炼中 ， 你只能锻炼身体的一个部位 ， 那么你会选择哪里？手臂、胸肌还是腹肌？对于有经验的健身达人来说 ， 这毫无疑问会选择大腿肌群！

----深蹲伤膝盖？不深蹲还叫什么练腿！//----

那么是为什么？

因为当你腿部肌肉足够强大时 ， 你身上其他部位也不会太弱 。 虽然上肢跟下肢是分离的 ， 但锻炼下肢的时候 ， 会带动上肢的血液 。

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