----《中老年人过冬健康指南》为了咱爸妈收藏了！//----

1、保暖 。

2、晨起一杯水 。

凌晨起床时间叫魔鬼时间 ， 是心脑血管病突发事件高发时期 。 所以一定注意清晨一杯水 ， 稀释血液 ， 活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿 。

防消化系统疾病

暖 。 不能吃凉的 。

软 。 不能吃硬的 。

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