----《中老年人过冬健康指南》为了咱爸妈收藏了！//----

运动要选择适合的方式 ， 就是走路 ， 不要着急 ， 慢慢走 。 只要你迈开了腿 ， 它就对你有益处 。

居18-23℃

室内要保持适宜温度 ， 18~23度之间比较合适 。 冬天千万不能太热了 ， 本来就干燥 ， 越热湿气越蒸发 ， 室内温度和室外温度相差很大 ， 也容易感冒 。

三、冬季防好5大疾病

防心脑血管病

温度下降 ， 中老年朋友容易出现痉挛、心梗 。 所以天寒地冻时 ， 有心脑血管疾病的一定要注意 。

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