红薯含有大量维生素A ， 可以提高皮肤抗病能力 ， 能预防甲型H1N1流感等 。 另外 ， 红薯含有大量的膳食纤维 ， 可以缓解便秘 。

----《中老年人过冬健康指南》为了咱爸妈收藏了！//----

二、冬季起居调养

睡早睡晚起

冬天是早睡晚起 。 越是中老年朋友越要保证七到八小时睡眠 。

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