《中老年人过冬健康指南》

冬天已经来了 ， 养生黄金季节已经到了 ， 身体如何养？

北京朝阳医院副院长沈雁英教授给我们送来了《中老年人过冬健康指南》 ， 从饮食、生活、防病三方面进行全面指导 ， 看完就可健康过冬！

一、冬季饮食调养

梨冬季第一水果

冬天尽可能吃滋阴润燥的食物 ， 比如梨 。

第一：冰糖梨

把梨中间清干净 ， 里边搁三到五块冰糖 ， 放到蒸锅上蒸开 ， 有滋阴润燥的作用 。

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