----运动强度不够高，是你瘦不下来的原因//----健康频道 http:// //

　　谈话测试

　　世卫组织建议，

　　成年人每周进行150分钟

　　中等强度的体力运动。

　　对于中等强度的评估，

　　就可以采用“谈话测试”法。

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　　如果在中等强度范围内运动,

　　你可以边运动边说话，

　　并没有太大困难。

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