但如果你能唱歌,

　　你就需要加快运动速度或提高运动量。

　　优点：

　　更加简单粗暴，直接可以估计，

　　连小学数学都不需要。

　　缺点：

　　有主观偏差。不适用自信心爆棚的人，

　　容易高估自己的运动表现。

----运动强度不够高，是你瘦不下来的原因//----健康频道 http:// //

　　方法三、负荷与反复次数

　　对于力量运动来说，

　　由于每次实际操作时间相当短暂，

　　可能只持续几秒或几十秒的时间。

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