----运动强度不够高，是你瘦不下来的原因//----健康频道 http:// //

　　2、超负荷原则。

　　训练的强超过运动员当下的肌肉能，

　　使肌肉处于超负荷的情形，

　　激其生适应，

　　肌肉力量才会增加。

　　因此，在进重训练时，

　　保证姿势正确的情况下，

　　可以试着挑战更多次数，

　　说不定就会有意想不到的收获哦！

　　最后，敲敲黑板！

　　运动强度可以更有效的

　　评估与记录我们的运动表现，

　　让我们收获更大的进步。

　　但是也要结合我们的身体感知，

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