心跳容形成稳定的状态。

----运动强度不够高，是你瘦不下来的原因//----健康频道 http:// //

　　因此，心跳率不适合

　　作为运动强的判定方法。

　　反复次数 (简称 RM)，

　　反而是比较适合判定强的方法。

　　（忘了什么是RM了，来复习一下！

　　）

　　什么叫RM？

　　(一)RM 的定义：指特定肌群在没有疲劳的情况下，负荷一定的重时，所能完成的最大反复次数。

　　(二)1RM(one-repetition maximum, 简称 1RM)：以 RM 的定义可以得知，它指的是肌群可以产生的最大，也就是完成一次后已经无法完成第二次的最大负荷。

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