这种表通过个人主观认知，

　　判断运动强度是否适合自己。

　　具体如下图所示，

----运动强度不够高，是你瘦不下来的原因//----健康频道 http:// //

　　6代表毫不费力，

　　20代表使尽全力。

　　有了上述对照表，

　　自己可以在运动中随时给自己进行

　　运动强度的评估。

　　尤其当自己运动状态不好时，

　　还能修正对应心率的运动强度。

• 运动神经元病低血压吃点什么 ？
• 重复性经颅磁刺激不同数量的脉冲数对运动皮质兴奋性的影响
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 喝酒|运动前喝酒和运动后喝酒，分别会怎样？哪些时间不宜饮酒？
• 运动会影响大脑吗？运动会让大脑发生哪些变化？
• 具有里程碑意义的研究发现，艾滋病毒对儿童的生长和骨骼强度有不利影响
• 爱运动的人健康长寿，但老人运动有“三忌”要注意！｜一周健闻
• 杨紫瘦成闪电，大方给出减肥方法，会吃才能瘦，适量运动不用绝食
• 孕妇|30岁孕妇怀孕28周，却查出糖尿病，医生：饮食＋运动是关键
• 埃里克森|埃里克森突然倒地：身体不错的运动员，为何也躲不过“猝死”？