马上进测，

　　因为运动停止后心率跳动会减慢。

　　3、 短时测量。

　　测 10 秒或 15 秒，

　　测 10 秒所得次数*6，15 秒*4。

　　如果以 30 或 60秒进测量，

　　会因为心跳恢复而低估运动的强。

----运动强度不够高，是你瘦不下来的原因//----健康频道 http:// //

　　优点：

　　简单计算好操作，

　　对于高强度训练参考性强。

　　缺点：

　　没有考虑安静心率，

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