----运动强度不够高，是你瘦不下来的原因//----健康频道 http:// //

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　　最大心率常用的公式是

　　“每分钟的最大心＝220－龄”。

　　比如FitTime君今年20岁，

　　（就是辣么年轻

　　）

　　最大心代入公式为 220-20＝200下。

　　如果想要以运动强 70％进训练，

　　则心跳速率需达到 200*70％＝140 下。

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