经受一定的运动负荷后，

　　也会产生相应的训练效应，

　　身体也会对负荷产生适应。

　　如果一直没有增加运动强度，

　　就容易出现瓶颈期。

　　所以虽然你运动打卡了，

　　但你的运动一直在舒适状态，

　　根本没有达到合适的强度区间，

　　当然不会有变化啦！

----运动强度不够高，是你瘦不下来的原因//----健康频道 http:// //

　　只有准确的评估运动强度，

　　才能实现更好的运动效果。

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