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两款辅助饮品

除了吃 ， 喝其实也有很多学问 。 显而易见充满高热量和反式脂肪酸的碳酸饮料、奶茶就不说了 ， 我们常常认为会增肥的咖啡 ， 其实也有助于减重 。 （注意 ， 饮品只是协助控制食欲 ， 而非直接减重去脂 。 ）

黑咖啡

很多人都有喝咖啡的习惯 ， 一般来说 ， 咖啡中含有的糖份和奶都会被视为不利于减重的因素 。 但咖啡中的咖啡因是一种有益处的辅助剂 ， 能夠透过增加能量来增加专注度与耐力 ， 是健身前补充能量和健身后减轻疲劳的有效饮品 。

----节后减重｜教你如何把自己“吃”瘦//----

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