希望吃得更丰富 ， 也可以在牛油果蘸酱中混入煮熟的新鲜虾仁 ， 涂抹在玉米片上食用 ， 香味浓郁 ， 满口清爽 。

鹰嘴豆香菇烩荞麦饭

粗粮饭中含优质碳水化合物 ， 与适当的蔬菜烩成一碗 ， 即清爽 ， 又充满粮食香 。

----节后减重｜教你如何把自己“吃”瘦//----

食材清单：

熟荞麦米100克、熟鹰嘴豆100克、香菇6个、秋葵4根、洋葱1/4个、蒜2瓣、酱油1汤匙、黑胡椒适量、海盐适量、橄榄油适量

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