其实上火的原因 ， 还有一个很容易被我们忽视 ， 就是吃多了——人体内循环就像一个圆 ， 上下流通 ， 如果吃了太多东西 ， 其中一环就仿佛被堵住 ， 结果火郁在上部 ， 而火又是往上升的 ， 也就是俗称的上火 。

如果要降火 ， 一般不建议盲目饮凉茶 ， 特别在春天期间 ， 本来就是要阳气升发的时候 。

我们可以：

第一 ， 吃一些新鲜山楂等有助于消滞的食物 。

第二 ， 用盐水泡脚 ， 还可以自己按摩涌泉穴 ， 促进火气往下走 。

最后 ， 当然就是早睡早起 ， 充分休息了 。

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