----104岁 ， 他走了……这个中医泰斗无私奉献出养生秘诀 ， 人人都该学会//----

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养脾胃

多吃新鲜蔬菜和水果 ， 饮食有节 ， 食不过饱 ， 七分饱即可 。 邓老也推崇“杂食” ， 吃杂不宜偏 ， 尽可能吸收丰富的微量元素 。

总结一下 ， 邓老的饮食习惯有这些：

1、一周之中有两餐吃粥、吃馒头 ， 或吃南瓜、番薯 ， 既清淡又润肠；

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