----预防腰椎间盘突出症的方法有哪些//----

腰椎间盘突出症的易患人群

1、重体力劳动者和纯脑力劳动者

重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高 ， 纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高 。 这与工作过程中腰肌的紧张程度有关 。 另外 ， 此病与工作时的姿势也很有关系 ， 长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人 ， 由于腰部肌肉长期处于紧张状态 ， 腰椎间盘突出症的发病率就高 。 这就提示人们 ， 体力劳动者应该注意休息 ， 注重腰肌与腹肌的协调性；脑力劳动者应多参加体育锻炼 ， 加强腰肌的协调性 。

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