7.扭伤踝关节

----博士说：十种常见运动损伤及其避免方式//----

扭伤脚踝不只有跑步时才会发生 。 任何单腿交替支撑的锻炼都有可能带来风险 。 脚踝是一个非常灵活的关节 ， 但脚向内转动而踝关节滚向外侧时 ， 极其容易发生撕裂脚踝外侧的韧带 。

在跑步机上跑步 ， 会让你处于扭伤的风险之中 。 喜欢户外活动的跑步者 ， 在崎岖不平的地形上跑动 ， 也会增加你扭伤的风险 。

如何避免：

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