如何避免：

针对大腿内侧肌群的热身准备是非常有必要的 ， 随后可以逐步做一些温和的锻炼 ， 如小跑、慢节奏骑自行车 ， 当该部位肌肉逐渐升温后 ， 再进行强度较大的冲刺或爆发性的练习 。

写作后面：

十个运动中常见的损伤 ， 包括手腕、肘部、肩部、腰背部、大腿内外侧、小腿和脚踝等部位 。

没有强度的健身是无效的；但强度过猛的锻炼却是有自残倾向的！

短暂的健身叫热情 ， 持久的健身叫精彩！

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