健康饮食有一个标准就是食物多样化 ， 不同水果富含的营养元素不同 ， 吃得“杂”一点 ， 能获取更多的营养 ， 并且能促进营养平衡 。

2.不多吃

虽然水果是生活必需品 ， 但是水果吃多了 ， 摄入过多的糖分易导致血糖升高 ， 同时会引起蛋白质缺乏；所以适量摄入为佳 。

----这8种水果晚上不能吃 再喜欢也要克制//----

3.烂掉水果不要吃

很多人会把水果烂掉部分切掉 ， 吃没烂掉的地方；其实每烂掉的地方也含毒素 ， 不仅营养会下降 ， 还可能引起头晕、恶心、呕吐等中毒症状 。

• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 泡蜂蜜的水果有哪些?哪些水果可以泡蜂蜜?
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 当心！女子吃当季水果后住院一周，潮汕正大量上市！
• 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
• 关于排便小事：早上拉屎好？还是晚上拉屎好？或许你已走入误区
• 糖尿病|糖尿病能不能吃水果？吃多少水果合适？糖尿病患者要注意什么？
• 补钙|晚上睡觉腿抽筋，真的是缺钙吗？医生：别盲目补钙，这5大原因不容忽视！
• 囫囵吞下200颗，男子被紧急送医……此类水果正大量上市
• 5种水果堪称寄生虫“仓库”，开水杀不死，劝你再馋也别往嘴里送