双手握拳 ， 拳心虚空 ， 拳背轻贴肾俞穴 ， 利用膝关节的上下抖动 ， 来按摩穴位 ， 进行反复摩擦 。

通过双拳按摩肾俞 ， 能激发肾气 ， 起到补肾 ， 可鼓动肾气 ， 使人体阳气生发起来 。

----冬三月 ， 养肾“黄金期” ， 滋养肾脏“三步走” ， 肾好一切都好！//----

第二步： 排肾毒

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