----冬三月 ， 养肾“黄金期” ， 滋养肾脏“三步走” ， 肾好一切都好！//----

2、睡前泡脚

入冬后 ， 睡前 ， 宜用热水泡脚 ， 有助于温补肾阳 。

肾经 ， 来于脚底 ， 并且 ， 寒从脚生 ， 热水泡脚 ， 对于养肾补肾 ， 十分有益 。

泡脚 ， 一定要“泡透” ， 切不可“草草了事” 。

用38℃-40℃左右的泡脚水 ， 摸过脚踝 ， 泡到身体微微出汗 ， 一般不超过30分钟 。

泡脚时 ， 加点生姜水 ， 或者肉桂水 ， 温肾助阳 ， 效果更佳 。

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