此外 ， 泡脚后 ， 配合足底按摩 ， 揉捏、挤压、推拿等 ， 补肾效果更佳 。

----冬三月 ， 养肾“黄金期” ， 滋养肾脏“三步走” ， 肾好一切都好！//----

3、晒晒太阳

冬主气为寒 ， 寒为阴邪 ， 易伤人体阳气 ， 危害身体健康 。

而晒太阳 ， 有助于调补阳气 ， 补肾气 。

晒后背 ， 可补阳 ， 后背督脉 ， 主一身阳气 。

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