「健康」10个动作，减肥塑形，从头到脚让你美！美！美！( 八 )
注意 ， 腹部和骨盆不要左右晃动 ， 手肘尽量不要外撇 。
15～20 个来回为一组 ， 2～3 组 。
6. 仰卧摆腿
----「健康」10个动作 ， 减肥塑形 ， 从头到脚让你美！美！美！//----
效果：激活你的腹肌 ， 帮你收肚子 。
要点：
-
仰卧躺在地上 ， 双手平放在身体两侧；
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