4、餐后再吃水果

传统的节日聚餐习惯是最后吃水果 ， 各种媒体也宣传“节日饱餐后吃水果可以刮油排毒、消食解腻” 。 但此习惯对营养过剩者非常不利 。 一来水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合 ， 影响身体消化吸收；二来水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润的作用 ， 饭后吃水果会加重胃肠的负担；此外 ， 饭后吃水果 ， 对于血糖高的人群也很不利 。

少饮莫贪杯

----春节大鱼大肉吃得差不多了吧 ， 接下来看看如何调整饮食保健康//----

为啥要把喝这一项单独拿出来说一下 ， 因为每年春节都会有喝多了住院的人 。

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