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春季饮食重“八养”

中医认为 ， 春季是养生最重要的季节 ， 重在八个方面 ， 分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热” 。 中医专家提醒 ， 春季养生要注重这八“养”

养阳

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时 ， 此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化 ， 可选择平补和清补饮食 。 如选择温性食物进补 。 平补的饮食适合于正常人和体弱的人 ， 如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。 清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食 ， 如梨、藕、荠菜、百合等 。

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