oh on!太可怕了～ 所以嘛 ， 饭后的运动要有个度 ， 不能进行所谓的公园大妈式运动 ， 如快步走、深蹲、慢跑等等 。

而要进行温和的运动 ， 其实每天晚餐后慢动作式散步半小时就好 ， 目的仅仅是避免部分血糖转化为脂肪而已 。

----「健多食广」晚餐前后养成这3个习惯 ， 保证你春节前瘦成一道闪电！//----

心急要做一系列的有氧运动来减脂的话 ， 还是放到上午吧～

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