注意：黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱 ， 引发头皮油腻 ， 导致毛皮枯萎、脱落 ， 因此不宜吃太多 。 尤其是食欲不良、大便稀的人 ， 不宜多吃黑芝麻 。

说了黑芝麻这么多好处 ， 可不得不承认 ， 它有个“致命缺点”——太小了！！！

黑芝麻颗粒太小 ， 很容易“穿肠而过” ， 这使得它的营养吸收大打折扣 ， 那该怎么办呢？下面就给大家说说芝麻的花样吃法吧~

黑芝麻的花样吃法 ， 一样赛一样

可以将芝麻炒熟后直接吃 ， 起床后或睡前吃半勺到一勺；也可以在粥中加芝麻 ， 或自制黑芝麻糊等 。

除此以外 ， 小编还要给大家推荐个黑芝麻的最简单的创意吃法：将炒熟的芝麻撒在酸奶里！这样吃不但香气浓郁 ， 味道香醇 ， 润肠通便、润肤抗老的效果也不差 。

顺便给大家推荐两个超简单的黑芝麻养生食谱吧！

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