除了益肝补肾 ， 芝麻还有养血、润燥、乌发、美容的作用 ， 是很好的保健美容食品 ， 常吃可起到抗衰老和延年益寿的作用 。

现代营养学也认定黑芝麻中不但含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 还含有维生素E、叶酸及卵磷脂等营养成分 ， 都是较好的健脑益智食物 。

黑芝麻四季都可以食用 ， 秋冬季节每天一大匙 ， 春夏季节每天半勺即可 。

----粥里、酸奶里洒点芝麻 ， 养肝补肾、润肠通便！吃过的都说好//----

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