4、洋葱

洋葱唯一含有前列腺素A的植物 ， 而这种物质是一种较强的血管扩张剂 ， 能舒张血管 ， 降低血液黏稠度 ， 增加冠状动脉血流量 ， 还有降低和预防血栓形成的作用 ， 同时还拥有降脂、降压 ， 抗动脉粥样硬化和防心肌梗塞的功能 。

5、豆类

种类较多 ， 如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等 ， 它们是人体蛋白质的良好来源 ， 也是防治高血脂和冠心病的健康食品 。

6、多食含钙食物

专家表示高血压患者每天坚持高钙食物 ， 能有明显的降压效果 ， 可降低人体对胆固醇的吸收 。 含钙的食物有：奶制品、豆制品等 。

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