想要更好的练习腹肌 ， 我们首先要明白腹肌的构成和作用 ， 这样我们在做腹肌练习的时候 ， 可以更好建立念动一致的感觉 ， 对我们腹肌练习来说也更加的高效 ， 今天我们就来讲一讲关于腹肌的那些知识 。

一.首先我们先看下腹肌的构成如下图：

----关于腹肌的构成和作用 ， 以及腹肌练习动作的总结//----

腹肌的构成比较复杂 ， 因为我们能够看到正面的六块腹肌或者是八块腹肌 ， 都是称之为腹直肌 ， 两侧又有腹外斜肌和腹内斜肌 ， 更深层的肌肉 ， 有腹横肌 ， 腹横肌是深层肌肉 ， 是我们平常看不到的肌肉 。

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