二.腹肌的作用

腹肌的主要作用就是稳定我们躯干 ， 让我们躯干弯曲和旋转 ， 对我们腰椎的活动和稳定性有这相当大的作用 。

----关于腹肌的构成和作用 ， 以及腹肌练习动作的总结//----

三.分别说说腹直肌 ， 腹外斜肌和腹内斜肌以及腹横肌如何练习

1.腹直肌

腹直肌的功能就是 ， 当你上体脊柱弯曲的时候 ， 这个是通过腹直肌的收缩来完成的 ， 我们在腹肌练习的动作中 ， 大多数都是练习我们的腹直肌 ， 如：卷腹这类动作时候 ， 上背部一定要离开地面 。 仰卧抬腿也是这样 ， 我们几乎下背部紧贴地面的动作 ， 都是对我们针对我们腹直肌的动作 。

• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 关于宠物的牙病
• 趴桌子午睡伤身体？关于午睡的这些知识，你必须知道！
• 关于排便小事：早上拉屎好？还是晚上拉屎好？或许你已走入误区
• 你对直肠脱垂了解多少？关于它的一切看这里
• 关于端午：除了甜咸粽子之争，还有什么？
• 关于便秘你知道多少？如果便秘了你会怎么解决呢？欢迎一起来讨论
• 经常失眠影响不可轻视！关于它的安神妙用，一觉睡到太阳晒屁股！
• 每天洗头和隔天洗头,哪一种好?关于洗头一文给你说清楚
• 人的心跳还有定数？关于心跳，这些事儿你要知道