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和舞蹈式相似，锻炼了腰和腿，利用柱子和台阶边缘完成。整个身体向右侧向站立，右腿单腿伸直脚趾抓住台阶，脚后跟腾空，右手伸直拉住柱子，左腿上抬弯曲，同侧手拉住左脚脚背。身体向后用力有一个后倒的趋势。

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两人共同完成这个和舞王式相似的动作，除开部分手部摆放位置的不同，两人成镜面对称。面对面单腿站立，另一条腿向上抬起，小腿和地面垂直。上半身挺起，腹部收缩，双手从上方向后伸握住抬起的脚尖，另一人则单手拉住脚趾，一手握住另一手的小臂。

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