双手伸直撑住身体倒立，双腿整体朝天，左腿缠绕右腿，脚背搭在腿弯上，头部向后抬起和地面平行。收紧腹部肌肉。

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同样需要两人左右配合动作。左侧的训练者左腿单腿直立，右腿膝盖朝右转，小腿回收至贴住大腿内侧，脚掌搭在左大腿右侧。腰背挺直，右手单手在身前合十，左手则高举抓住右侧人的右脚脚背。右侧人双手伸直背对倒立在地上，右腿伸直靠近左侧人，脚背被抓住，左腿则脚掌贴住腿弯处向下回收。

Look2：瑜伽拯救你凸出的小腹

小腹凸出，像怀孕4、5月，总觉得是不是公交上还会被让座？这其实是个悲伤的事情，显得老气。瑜伽4动作帮你消除凸出小肚子，还你细瘦小蛮腰。

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