海带

来大姨妈的时候 ， 你不得不吃的食物必须是海带 。 因为海带可以抑制脂肪堆积在血管壁上 ， 还能让体内的毒素通过血液排出 。

经期后的7~14天

这段属于经期瘦身黄金期 ， 只要稍微控制饮食 ， 就会看到非常明显的瘦身效果 ， 但事实上是因为身体的水肿消失了 。

滞留在身体内的水分被排出 ， 所以在体重上会瘦个1-2斤左右 。 郑老师建议这段时期每天坚持半个小时运动 ， 这样能加快身体脂肪燃烧 ， 真真正正达到甩脂的效果 。

身体特点：

体温逐渐上升 ， 代谢不错 ， 食欲渐增 ， 营养吸收好 。

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