跑步膝和髂胫束摩擦综合症是有区别的( 三 ) 很多跑步爱好者经常会出现膝关节外侧疼

说回主题，那么究竟什么才是医学界对髂胫束摩擦综合症的官方解释？

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第一种，过度摩擦。这也是现下最主流的解释，紧张的髂胫束在膝关节做伸膝屈膝的动作中不断的摩擦股骨外上髁引发疼痛。

提出此观点的学者指出，膝关节在屈曲30度时有一个impingement zone（影响区），大约就是在整个步态周期的初始时候，也就是说膝关节在屈曲30度左右时，髂胫束刚好摩擦过股骨外上髁，是整个步态过程中最疼的一个点。

这就不难理解前文说的情况，在慢速跑和上下坡度跑时疼痛反而明显，因为这些都会导致膝关节处于屈曲30度这个尴尬的角度。

第二种：滑囊发炎。在髂胫束与股骨外侧髁之间存在滑囊，有髂胫束综合症患者在做过滑囊摘除术之后疼痛明显减轻，该说法的支持者也经常将此现象当做有力佐证。