跑步膝和髂胫束摩擦综合症是有区别的( 二 ) 很多跑步爱好者经常会出现膝关节外侧疼

简单来说，你可以把髂胫束想象成是一条连接髂骨和胫骨没有弹性、拉的相对较紧的绳子。髂胫束的作用在于分散压力，防止身体的重量直接通过股骨传递给膝关节，尽可能为膝关节减轻负担。

什么是髂胫束摩擦综合征（ITBS）？

“髂胫束摩擦综合征”是一种在跑友中发病率极高的病症，全称为 iliotibial band syndrome，简称ITBS。

时常我们搜索到ITBS，都会有这样的误导：

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这里需要做一个详细说明：髂胫束摩擦综合征和跑步膝是有区别的。一定意义上，跑步膝应是指和膝盖有关的病因导致疼痛，但髂胫束摩擦综合征的病因主流解释为靠近膝盖外侧处的不断摩擦和骨盆的异位导致，与膝盖并无直接联系。从这点来看，髌骨疼痛综合症更符合跑步膝的定义。髌骨疼痛综合症是髌骨与股骨摩擦或者直接的软骨摩擦导致的疼痛，疼痛位置在髌骨正前方，由于与本文的主题髂胫束摩擦综合症疼痛位置接近，且康复方法极为相似，经常被跑友混为一谈。