戒烟不易 ， 这个过程通过一些饮食来调理 ， 能帮助我们克服戒烟路上的困难 。

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一、喝茶 ， 去除口腔焦油味

每个烟民一闻到就会兴奋的当属烟味了 ， 其中以尼古丁、一氧化碳为主 ， 且在口腔中弥留不散 ， 烟味的消除 ， 直接影响你对于烟的渴望 。

喝茶能让人平心静气 ， 能有效消除焦躁不安的不良情绪 。 喝绿茶亦能加快人体排出尼古丁残余 ， 对戒烟有极大帮助 。 若绿茶与桂花、蒲公英搭配成蒲公英桂花茶 ， 还能起到去除口腔异味 ， 和预防口腔溃疡的作用 。

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