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戒烟20分钟：血液中一氧化碳的降低 ， 身体循环系统得到改善 ， 心率恢复正常 。

戒烟2个小时：血液中尼古丁下降到50% ， 身体内部的尼古丁也开始排出 ， 血压开始恢复正常 。

戒烟12个小时：血氧水平恢复正常 ， 一氧化碳下降到正常水平 。

戒烟1～9个月：咳嗽和气短显著减少 ， 呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少 ， 肺部疾病风险降低 ， 嗅觉和味觉会变得更加灵敏 。

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