俗话说的好“民以食为天” ， 脾胃好则营养充足 。 可是 ， 人吃五谷杂粮 ， 总有便秘或肠胃不适的情况 ， 这怎么办呢？

古人向来推崇通过按摩来养生 ， 调理肠胃最常用到的就是摩腹 。 从中医角度来说 ， 摩腹通上下 ， 和阴阳 。 摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴） ， 脐与百脉相通 ， 故按揉这个部位能调和脾胃 ， 使上下通顺 。

简单来说 ， 摩腹是通过外力的刺激 ， 加速肠道蠕动 ， 而使人体通畅 ， 气血活跃 ， 从而达到防病的目的 。

3、搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法 。 我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系 ， 按摩这些部位 ， 也就是对五脏六腑进行按摩 。

所以 ， 时常搓脸对身体的益处非常大 。 不仅能促进面部的血液循环 ， 让脸部的气血活跃 ， 起到美容防病的效果 ， 而且还能让五脏六腑更加强健 。

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