原则6、少糖饮选乳品：

含糖饮料中含大量添加糖及热量 ， 过量摄取可能造成肥胖及代谢症候群等疾病发生 ， 建议饮用白开水或无糖茶水取代含糖饮料 ， 若欲进一步增添风味建议可以搭配乳品 。

若用餐时不小心吃过量 ， 建议您其他餐次须减量摄取或是增加运动量 。 除了以上的原则外 ， 用餐后多花点时间与亲朋好友逛街散步 ， 搭乘交通工具回家时可以提早几站下车多走路 ， 增加身体活动的机会 ， 平时更是要保有多运动的好习惯 ， 让您在享用大餐的同时仍保有好身材 。

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