食用方法：可以醋泡洋葱 ， 或炒着吃 。

4、苦瓜

----这七大食物助降糖 ， 糖友需要它们！//----

苦瓜属于蔬菜当中具有明显的降糖作用 。 富含有苦瓜甙、丙氨酸等生物活性成分 ， 具有类似胰岛素的作用能够降低血糖 。

食用方法：由于苦瓜性寒 ， 糖友们要注意适量的吃苦瓜或者泡茶喝 ， 现在可以用来炒菜吃 。 夏季推荐凉拌或生吃 。

5、大蒜

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