----甘油三酯高的人 ， 多吃它“血管清道夫”降血脂、降血糖、降固醇//----

第四 ， 赤小豆山药羹 。 赤小豆含有丰富的膳食纤维、皂角苷 ， 对于降血脂、降血压有着非常好的效果 ， 还有镇静安神的作用 ， 所有豆类其实都有降血脂的作用 ， 但是赤小豆作为中药药材效果更佳 。 山药在古代被称作神仙之食 ， 滋补效果非凡 ， 而在此处降血糖、调节血脂才是他的作用 ， 还能增强人体免疫力 。 此羹做法简单 ， 将赤小豆浸泡好后与山药炖煮至熟烂即可 。

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