其实很多口服的美容产品中一般都会添加维C ， 但是添加的维C利用效果远远比不上吃天然的果蔬 。

因此 ， 狗狗建议在吃天然果蔬的基础上 ， 额外补充一些维C片 ， 来弥补烹饪加工过程中维C的损失 。

2 粗粮适当吃 膳食纤维很重要

要想皮肤好 ， 还得注意主食的挑选 。

不能全部食用精白米面 ， 在肠胃允许的情况下 ， 可以适当的补充一些全谷类、杂豆、薯类食物 。

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