春季的运动 养生保健 是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。

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适当活动，可以呼出体内污气，增强心肺功能；还能杀死皮肤上的 细菌 、病毒，增强肌体的免疫力。动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点水。运动量不宜过大，以免大汗淋漓而伤阳气，以运动后精力充沛，身体轻松、舒服为度。

一般可选择简单易行而富有兴趣的活动为好，如散步、慢跑、乃至放风筝、 荡秋千等， 还可选择一些简单的保健功法，如太极拳、易筋经等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

三忌衣着不当

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