1.科学安排一日三餐 ， 坚持吃早餐 。

2.少食多餐 ， 少吃油腻性食物 。

3.可适量吃一些辛辣食品 ， 提升机体新陈代谢功能 。

4.低盐饮食 ， 远离寒冷食物 。

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起居调养

1.睡前3小时内不吃东西 。

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