3

肩胛部位拉伸

----瑜伽拉筋的10个方法 ， 正确的拉筋才能越拉越年轻 ， 美如18岁！//----

两手放在背后互抓 ， 然后慢慢的将手臂往上抬高到舒适的部位 ， 保持这种姿势 。

注意：动作中要配合呼吸 ， 停留10--15秒锺 。

4

• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 努力减肥却看不到效果？很可能是犯了10个错误！
• 师父领进门，修行在个人 | 内观瑜伽36式：反向棒式
• 仅10个名额！顶尖专家“手把手”带教会诊！
• 减肥不当易便秘，10个方法教你远离便秘
• atg吃了10个月，血象还是不见涨，究其原因是什么？
• 喝生蛋清能下火？10个吃鸡蛋的真相，后悔知道的太晚了！
• 血管堵没堵，挠腋窝就知道，10个9个准，血管堵塞再也不用输液了
• 久坐后这样躺5分钟，胜过给腰椎按摩2小时，瑜伽修复做起来
• 248元10个、还是非遗…网售“童子尿煮鸡蛋”，吃了真的能大补？